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最近咱们往往不错看到网罗上对“一又友圈莫得了生计陈迹”“关闭一又友圈一年后的变化”这些话题的浓烈研究，有些网友合计东谈主们越来越不爱发一又友圈了，或者关闭一又友圈嗅觉更简略了，还有一些网友合计比起一又友圈更舒心在别的外交平台上发动态欧博电子游戏，因为不思让亲一又看见。

发一又友圈，简直像网友们认为的，是咱们生计的株连吗？

01“爱发一又友圈”物化风险直降12%

其实早在100多年前，法国社会学家埃米尔·涂尔干就在《自戕》一书里，研究了欧洲的自戕率，发现缺少社会筹划是自戕率高的原因。

一篇讲究了1994~2021这27年间发表的统共1187项研究、参与者超越1.458亿的聚拢研究发现，比较较有着充分外交生计和社会支柱的东谈主群，缺少这些因素会导致物化风险要跨越11% 至53%，患病的风险则跨越23%，更有的致使跨越6倍。其中，女性群体的产后抑郁症，与是否有社会支柱有着特别密切的关系。

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咱们再来看一项愈加具体的造访研究，这篇研究在2016年发表在《好意思国科学院院报》，加利福尼亚大学圣地亚哥分校的研究者对1200万名 Facebook 用户的在线外交行径，获得了几个很有真义的论断。

第一，往往使用外交网罗的东谈主全体物化风险会镌汰12% 驾驭，因特定疾病而物化的风险也有所镌汰，举例癌症、冠心病、药物花费和自戕。尤其是那些往往好像吸收到好友央求的东谈主，他们的物化风险王人是最低的。

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这诠释社会筹划和支柱关于长命有着积极的影响，因为频繁地去发起好友央求一般意味着我方缺少社会支柱，思要去寻求友谊，而吸收好友央求一般王人意味着他东谈主对我方的好感，这些东谈主往往王人领有着比较充分的社会支柱。

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第二，比较起往往发表翰墨气象但不发布像片的东谈主，往往发布像片但不往往发表翰墨气象的东谈主物化风险低于平均水平的30%，因特定疾病而物化的风险也会权臣镌汰。

由于缺少对具体像片和翰墨试验的分析，暂时无法确定其中的原因，但忖度可能是往往发布像片而不单是是发表纯翰墨，往往体现着丰富外交生计，而不包含像片的纯翰墨气象则是一些个东谈主的感受、感思等试验，与个东谈主干系，而非外交。

02社会支柱为什么会让东谈主长命？

从心理学的角度上来看，外交行径除了自身所带来的愉悦感之外，它所带来的社会支柱亦然极为热切的。

把柄压力缓冲假说，社会支柱是应付压力的一种保护性因素。压力触及三个方面：

1. 对个体的生理或心理存在确凿的或东谈主为的恫吓；

2. 会络续激活大脑的注重系统，举例下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴（HPA）和交感神经-肾上腺素-髓质轴（SMA）；

3. 个体对刺激的解析评估，是否存在恫吓性以及注重响应的有用性等。

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神经生物学的研究标明，压力所导致的大脑注重系统长久激活，会导致心血管和自主神经失衡，让交感神经张力高而副交感神经张力低，从而加多疾病和物化的风险。

心理学家埃森伯格在2011年作念了一个研究，让被试在不雅看伴侣、目生东谈主、物体像片这三种情况下，诀别秉承中等和高度两种流程的倒霉热刺激，成果发现，在不雅看伴侣照片晌疾苦感要彰着镌汰，同期大脑中与疾苦干系的脑区（背侧前扣带回和前岛叶）激活镌汰，而与安全信号干系的大脑区域（腹内侧前额叶）行径加多。这诠释社会支柱好像为东谈主们提供安全感，进步对压力的应付才能。

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03孤立孤身一人感：侵蚀心理健康的黑狗

不知谈从什么时辰起，发一又友圈似乎成了一件带来包袱的事情，形成了“思发一又友圈吐槽一下，但回头一思又怕家东谈主惦记、一又友不睬解而缄默删除”，迟缓地我方的外交媒体上也变得莫得了生计的陈迹。无处倾吐的咱们，孤立孤身一人感也缓缓在心里推广。

心理学家西格纳在《孤立孤身一人与责任处所：2020好意思国敷陈》发现，61% 的好意思国东谈主感受到中等及以上流程的孤立孤身一人感，38% 的东谈主认为我方莫得亲密关系，34% 的东谈主认为我方莫得获得他东谈主的尊重。在敷陈的终末，西格纳讲究认为孤立孤身一人感在目下社会中正在达到流行病的流程，何况瞻望在改日几十年内将会进一步加多。

在咱们的社会中，存在着许多种表情的爱：亲情、友情、爱情，致使是来自于目生东谈主的关爱，这些被心理学家称为是社会支柱中的热诚因素，让咱们礼服我方是被爱和情切、尊重和怜爱的，是咱们东谈主类社会独到且弥足有数的东西。

咱们不是惟有发一又友圈这一种样式才能与亲一又筹划，但这些筹划却很有可能是咱们在一些艰隐衷境中独一的依靠，在感到畏怯、抑郁的时辰，成为抗拒心理旋涡的一主办手。

有句话说得挺好的：“你莫得那么多不雅众，不妨骁勇小数生计。”有些期许如实需要克制，但共享欲不需要。

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参考文件：

[1] Hobbs, W. R., Burke, M., Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2016). Online social integration is associated with reduced mortality risk. Proceedings of the National Academy of Sciences, 113(46), 12980-12984.

[2] Vila, J. (2021). Social support and longevity: meta-analysis-based evidence and psychobiological mechanisms. Frontiers in Psychology, 12, 717164.

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[3] Cigna (2020). Loneliness and the Workplace: 2020 U.S. Report.

[4] Eisenberger, N. I., Moieni, M., Inagaki, T. K., Muscatell, K. A., & Irwin, M. R. (2017). In sickness and in health: the co-regulation of inflammation and social behavior. Neuropsychopharmacology, 42(1), 242-253.